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          过敏性鼻炎 日常防护需要多注意

          时间:2022-06-22 来源:网络


          过敏性鼻炎让人苦恼,总是反反复复好不了。鼻科专家提醒,对付过敏性鼻炎治本的方法是脱敏治疗,同时,患者还应“管住嘴,迈开腿”。适当运动,锻炼身体,提高体质,对过敏性鼻炎的恢复有一定帮助,而在饮食上也要特别注意避开禁忌。

          所以呀,过敏性鼻炎的饮食调理,日常防护需要多注意!


          需要适当进补

          之前,我们讲了因时而异的食补方法,这个对于过敏性鼻炎患者来说,也是非常实用的。

          不一定要在有症状的时候才选择进行食补,应该根据一定的原则随时来进行食补。而且要结合自己的身体状况来进行食补,不必完全拘泥于过敏性鼻炎这个疾病,只有全身状况改善后,鼻部局部的情况才能改善。

          夏季进补原则

          因为夏天气温高,人体喜凉,所以食物应以寒凉食物为主。如各种瓜类、大麦、小麦、绿豆、菠菜、豆芽、芹菜、竹笋、茄子、鸭肉、牛乳、鸡蛋及水果等,都可达到清热解暑、健脾作用。

          夏天是暑湿当令季节,脾虚的过敏性鼻炎患者应选食健补脾胃、化除湿邪、性质平和的补益食品,如冬瓜汤、绿豆汤、苡米粥等,既可解暑止渴,亦可生津健脾。
          所以整体来说,饮食宜均衡、清淡、温热,可在日常膳食中适量增加生姜、韭菜、香菜等温热性食物。
          日?;箍墒实倍嗍掣缓谻和维生素A的食物,以增强人体免疫力,提高机体的抗病能力。
          富含维生素C的食物:新鲜的蔬菜和水果,如这个柿子椒、番茄、菜花、各种深色叶菜类、柑橘、柠檬、山楂、猕猴桃、枣等。
          富含维生素A的食物:动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、蛋黄、牛奶、西蓝花、胡萝卜、菠菜等。
          此外,还需要适当补充一些有补脾肺之气、清热凉血等功能的食物,如这个糯米、山药、大枣、桂圆、百合、莲子等。

          当然了,还要忌食冷饮、煎炸、辛辣、腌渍、烧烤等刺激性食物。过冷的食物会降低机体的免疫力,并可能会造成呼吸道过敏症状;含各种刺激性成分的食物容易刺激呼吸道粘膜,可能会在一定程度上加重过敏性鼻炎症状。


          除了饮食外,在生活习惯上也需要多注意:
          彻底清洗床上用品:勤于打扫,空调要定期清洗与更换滤网。枕头套每周清洗,以55~65度的热水清洗后日晒,用吸尘器吸除尘螨也可选用防螨寝具。
          要保持环境通风:现代住宅密闭性高,湿气容易留在室内,利于尘螨、微菌繁殖。多通风换气,使用除湿机让室内湿度不超过65%,使用空气净化器也能减少空气中的过敏原。
          再者就是,室内要避免养宠物:宠物容易掉落毛发,产生灰尘等过敏原,毛发与皮屑都是尘螨喜爱的食物,应该尽量让宠物待在室外并常洗澡。

          当然了,生活作息也要规律:这个过劳、压力大、熬夜、情绪起伏大,都会影响免疫系统,保持睡眠充足,缓解压力,可以调节自律神经,降低鼻过敏发作。

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